Zielona owsianka bez wody [kiwi, winogrona, ananas]

Kwaśniejsza i bardziej egzotyczna od reszty, tak samo sycąca i smaczna. Ommm….

ooowsianeczka

Skład:

  • szklanka płatków owsianych
  • świeżo wyciśnięty sok z 2 pomarańczy
  • 1/3 ananasa
  • kiść zielonych winogron
  • 4 kiwi
  • 2 garści daktyli
  • nasiona chia

ooowsianeczka-pomartancza

ooowsianeczka-na-patelnii

Daktyle namaczamy w ciepłej wodzie kilka-naście minut. Owoce kroimy na kawałki różnej wielkości, wrzucamy na patelnie razem z płatkami owsianymi. Wyciskamy sok z pomarańczy, dodajemy na patelnię razem z większą połową daktyli i wodą w której były. Dusimy aż wszystko zmięknie i napęcznieje. Resztę daktyli kroimy drobno i posypujemy gotową owsiankę. Możesz posypać czym tylko chcesz – u mnie nasiona chia. Smacznego!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s